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桑葚芝麻粥

用料:桑葚60克,黑芝麻30克,大米100克,白糖30克。


制法:将桑甚、黑芝麻、大米均去杂,洗净,备用。锅内加水适量,放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥,熟后调入白糖即成。



桑葚芝麻粥  第1张

每日1-2次,可长期食用。


功效:桑葚性寒,味甘,有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用,经常食用可收延年益寿之功。


适应症:高脂血症、高血压等。


桑葚的功效与作用


具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效,适用于阴血不足、肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。


1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用;


2.桑椹含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽;



桑葚芝麻粥  第2张

3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老;


4.桑椹具有免疫促进作用,可以防癌抗癌;


5.桑椹主入肝肾,善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症;


6.常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。


7.夏天可饮用桑葚汁,不仅可补充体力,还可提高性生活质量。是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。


结语:


桑葚芝麻粥也适合非糖尿病的老年人吃,帮助降脂降压,延缓衰老,可以说是养生助寿的美食,有喜欢的朋友要坚持吃哦。


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