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有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!

失眠是很多人的困扰,精神不好影响我们身心健康和日常生活,吃以下的水果失眠就不来纠缠啦,睡不著的人一定要看看。



有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!  第1张

香蕉的蛋白质,带有氨基酸,有安抚神经的功效,还有大量的钾和镁,钾元素能够防止血压上升及肌肉痉挛,镁元素可有效消除身体疲劳。推荐食谱:香蕉奶昔



有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!  第2张

桑葚



有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!  第3张

桑葚含丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸,可发分解脂肪,降低血脂,防止血管石化等。桑葚有补益肝肾,安神益智、补血滋阴、生津止渴的功效,对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦尤其有效。推荐食谱:桑葚水



有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!  第4张


有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!  第5张

橘子含葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素,丰富的维生素C,可以加速伤口癒合,清除自由基对细胞的破坏,其芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。推荐食谱:热橘子



有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!  第6张



有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!  第7张

梨味甘微酸,性凉,有清热化痰,生津润燥的功效。适合痰热扰心或热病津伤,心失所养的失眠。 推荐食谱:冰糖梨



有失眠的困扰? 4种水果让你和失眠说再见!  第8张

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