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失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~

春日酣酣正好眠的时节


偏偏有人翻身打滚


失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第1张


哪个失眠君没有一部厚厚的数羊史~



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第2张


(往往是一数到天明......



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第3张



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第4张



第二天,失眠又又双叒叕来了


有(tong)完(bu)没(yu)完(sheng)


莫急莫慌


失眠终结者来帮你




失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第5张


苏菲德 逸景专科门诊针灸针医师


春天所有生物生气盎然,人的肝气也开始旺盛,肝功能旺盛会使肝气不足,导致人心神不宁、情绪波动大,从而引起失眠。故中医有“春宜养肝”之说。


失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,缓解和治疗失眠有很多,比如,就是一个棒棒的选择!


改善失眠


就吃它




桑葚sāng shèn


《本草纲目》中记载:桑葚,通血气,久服不饥,安魂镇神,令人聪明、变白、不老。此外,桑葚还有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第6张


好吃又有“内涵”的水果~


然而,桑葚的保鲜期很短


治疗失眠又是个长期的过程


怎么吃,这是个问题


首先,可以这样吃......





桑葚酒 sāng shèn jiǔ


酒精能有效析出桑葚的营养成分,经过高度数的白酒浸泡,不仅能保留桑葚的营养价值,还能延长它的保存期限。



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第7张


制作方法


挑选优质的桑葚


清洗、装入罐中



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第8张


(颜色越黑、越熟、圆润饱满的桑葚较好)


倒入高度数(30-50度)的白酒


桑葚与白酒的比例为1:2


即1克桑葚配上2克白酒



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第9张


密封浸泡,两到三周后即可饮用


每晚临睡前饮用一小杯(30~50毫升)


既能补肝益肾,又能镇静安眠!


另:找不到桑葚的话,可用酸枣仁泡水喝也能安神镇静哦~



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第10张


除此之外


还能这样吃......





桑葚蜜膏sāng shèn mì gāo



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第11张


制作方法


把新鲜桑葚打碎熬煮至粘稠


将汤汁煮到原来的三分之一


使其味道和营养更集中



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第12张


完全冷却后加入蜂蜜调和


桑葚和蜂蜜的比例为3:1



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第13张


口感绵滑的桑葚蜜膏就做好了 ~



失眠太痛苦?吃这种水果赶走“失眠菌”~  第14张


可用来涂面包或者冲水饮用


好吃又能美容、养颜、安神......


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