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水果中的“花青素之王”,早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮

花青素被营养专家称为“第七营养素”,营养价值非常的高,有很好的抗氧化能力,仅次于番茄红素,但要更好吸收一些,可以有效的清除体内自由基,延缓衰老。


在很多水果中都含有“花青素”,比如说桑葚就是“花青素之王”,每年的4-6月份成熟,在乡下的田野边随处可见的桑葚树,到了夏季,引来了很多人采摘,果肉成熟后变成紫色,味甜多汁,口感很好,它的结果期不是很长,基本上一下子吃不完,就拿它来熬桑葚酱,每天早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮。


桑葚酱的熬制方法也很简单,下面分享一道饮品的食谱给大家,喜欢的朋友可以试试,真的很不错。


桑葚柠檬水


水果中的“花青素之王”,早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮  第1张

配料:


桑葚酱2勺、柠檬2片、冰块1扳、开水半杯


烹饪步骤:


1.准备材料,桑葚酱,柠檬片,冰块,开水



水果中的“花青素之王”,早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮  第2张

2.加入2勺桑葚果酱(桑椹酱制作方法菜谱发有)



水果中的“花青素之王”,早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮  第3张

3.加入开水,搅拌均匀,静至5分钟,使桑葚果肉的甜份充分发挥溶解到水里



水果中的“花青素之王”,早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮  第4张

4.加入柠檬片



水果中的“花青素之王”,早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮  第5张

5.倒入冰块,搅拌



水果中的“花青素之王”,早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮  第6张

6,酸甜可口的饮品就做好了。



水果中的“花青素之王”,早晨喝一杯,坚持一个月,皮肤白又亮  第7张

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