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唇裂、掉发、鼻干、咳嗽、便秘,三个方法赶走秋燥,保持水嫩

秋天,最折磨你的是什么?


折磨我的有这些:


鼻子干出血、空气干得像生出了刺,呼吸时划得鼻腔难受;


脸上、手上干皱粗糙,像老了5岁;


掉发掉到秃,地板上仿佛盖了一层薄毛毯;


身上干痒,尤其是白色的皮屑慢慢爬满小腿;


嘴唇龟裂,不舒服也不美。


这些都是秋燥伤阴的杰作,秋燥带来的还有口干咽燥、感冒、秋咳、便秘等。



唇裂、掉发、鼻干、咳嗽、便秘,三个方法赶走秋燥,保持水嫩  第1张

9月,北方已能明显感到干凉,穿上了秋裤,南方要到10月体感才会明显干燥,但秋燥也悄咪咪地把靠南的广州捶了一遍。上周,我们办公室就有一半小伙伴感冒。


那如何迎战秋燥,保持水嫩年轻?除了涂抹好面霜,还有两个字:「」和「」。


一靠睡


秋冬熬夜,是逆天而行,发散阳气,正确的做法是早睡,「秋三月,宜夜卧早起」。


早睡跟随阳气收敛,能减消耗,节省了气血津液,体表就多得一分滋养,皮肤就润一些,头发就少掉一些。


「卧则血归于肝」,熬夜伤阴,伤肝血,早睡养阴,养肝血。阴血足,皮肤红润,小腿不干,眼神有光采。


多早合适呢?9点睡当然最好,但有人9点还在加班,那我们退而求其次,10点半前睡着吧。



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二靠吃


秋燥耗阴液,既然是滋润身体的阴液减少了,那我们就补阴。


滋阴主要是靠吃,靠脾胃将食物化作精微,再通过心肺疏布各处,内养脏腑,外润肌肤。


吃的讲究一:少吃辛辣温补之品


辛辣如火锅、麻辣香锅,温补如羊肉、鸡肉、鹿茸、鲍鱼等;


阳虚的人可适当吃,本就阴虚体燥的人吃一顿火锅,身体就干燥一个度,嘴唇会干到涂唇膏都挡不住,还会加重睡前手脚心燥热,导致入睡难。



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吃的讲究二:多吃甘平凉润之物


甘平如银耳、黄精、山药、黑芝麻、蜂蜜、百合、玉竹、麦冬、枸杞、牛肉、猪肉等;凉润如西洋参、桑椹、天冬、石斛、生地黄等。


大部分人的干燥,吃前面甘平的就行,少数身体阴虚厉害的人要用上后面的寒润之品。像银耳这样天南海北,家家户户都有的可以天天吃。


这些滋阴品,有痰湿、食积的人不吃,想吃要先把痰湿、食积清除掉。



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秋季滋补放大招——膏方


秋燥说来就来,一燥起来就特别难受,日常饮食显效偏慢,故推荐集合了多种滋阴品的黄精桑葚膏迅速补全


黄精桑葚膏,因为它不仅滋阴润燥,还补脾胃,护心脏。秋冬季也是心脏不适的高发季,要提前做好养护。


首补肺胃脾之虚,再化虚引起的瘀


秋燥带来的是一场不可抗的全民阴虚,只是有的人轻,有的人重。


滋阴抗燥首先要滋肺胃脾之阴,一为气血生化的源头,一为精微疏布的场所,保证这两个关键位置的运转,秋季也能水嫩嫩的。


黄精桑葚用的是桑椹、黄精、山药、黑芝麻、蜂蜜、大枣。


桑椹,甘寒,入心经,《雷公炮制药性解》:开关窍,利血脉,黑须发,明耳目。补而不滞,适合阴虚有热,掉发多的人吃。



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黄精,甘平,补中益气,除风湿,安五脏。《玉楸药解》:补脾胃之精,润心肺之燥。


黑芝麻,甘平,补五内,益气力。《玉楸药解》:润肺开闭,治大便结塞,语塞步迟,皮燥发枯。


道士特喜欢把黑芝麻和黄精九蒸九晒做成丸子,辟谷时吃,填精补髓。



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山药,甘平温,入肺胃经,补中益气。阴虚之人多羸瘦,要想增肥,可多吃河南怀庆那边的怀山药。


蜂蜜,甘平,安五脏,益气补中。大枣,甘平,安中养脾。


其次要清除因虚而起的瘀堵。


阴血亏虚也会导致血瘀,反过来堵塞血管,阻碍血液正常流动。桃仁山楂负责清除这些障碍,祛瘀生新


山楂还能消肉食,能防吃多了肉食引起的食积、口气、不消化、腹胀等。


谁不适合喝?


黄精桑葚膏的思路是滋肺脾胃之阴,化瘀血滞气,脾胃健运,肺疏布正常,就心血充足,心脏负担减轻,从而达到养护心脏的目的。


所以,在这个秋冬,如果你觉得皮肤干燥、鼻子难受、嗓子干渴,就可以吃一条来润一润。


这个膏对脾肺胃阴虚的人更是合适,下面有其中2-3个症状,都可以试试;


嘴唇干裂、咳嗽无痰、盗汗、口干食少、饮食无味、容易腹胀、肚子大、胃脘隐痛、呕逆、大便干燥、便少便秘、舌红无苔少津、五心烦热、消瘦、脉细数;


另外,常脾胃不适会引起心区疼痛、绞痛、心悸心慌、胸闷气短、心烦的人可以吃。产妇产后需要益气养血,排恶露,可以吃;


小儿食积可以吃,因为里面有山楂;


脾胃虚寒容易寒性腹泻的人不适合吃,痰湿体质的人不适合吃,孕妇不适合吃。


喝后会有这些变化


有很多人反馈喝后胃口好了、身体有劲了、气色也变好了些、放屁变多、大便也变多了。看起来是脾胃正常运转了,气血供应足了。



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