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头发掉不停,真是我的错吗?

谁都不想头发越来越稀,发际线越来越后,但的确越来越多人被头发过早脱落或变白而困扰,这究竟是什么原因导致?


广东省中医院皮肤科副主任医师刘维近期在该院举办的健康讲座活动上,对人们护发养发的一些认识误区进行了释疑。


“秃”如其来,是因为经常戴帽子么?


夏日炎炎,列日当空,或秋高气爽,艳阳高照,不少怕晒的人会戴顶遮阳帽出门。但坊间有这样的说法:经常戴帽子会导致头皮呼吸不畅,通气困难,从而影响头发生长,最终导致毛发脱落;因为帽子会压住头发,造成头皮血液流通不顺畅。


释疑:戴帽与脱发关系不大。长时间的戴帽会使头发发热,汗渍堆积,但这些都是暂时的。脱去帽子一段时间后头皮就能调整回来,头发的变软变油并不是不可逆的现象。


长时间使用手机、电脑等电子产品


会导致头发脱落?


释疑:这个观点没有可靠的证据支撑。电脑和手机等电子产品的辐射都会被控制在一个安全合理的范围内。比起它们的辐射,长时间的使用造成休息不足和精神高度集中,更会影响头发的生长。


为何生孩子后会掉发严重?


不少生育后的女性面临着脱发的困扰。有分娩后的女士向医生哭诉道:“只是生个孩子,为啥连头发也没了?”


释疑:产后脱发是正常的生理性脱发,多发生于产后第2~3个月。原因是妊娠期性激素的作用(主要是雌孕激素水平升高),使毛囊生长期延长;分娩后体内的激素水平骤降,较多毛囊同步进入退行期和休止期,造成脱发增多。脱发量常是正常的2~3倍,一般6个月左右可自行恢复正常,最长不超过1年。


提醒:如果产后超过一年仍脱发严重,可能是其他疾病引起,需要检查找到根源并对因治疗。


含硅油的洗发水会很伤头发?


面对不同成分、不同品牌的洗发水,该如何选择才能更好地保养头发、减少头发脱落呢?


释疑:只要不是劣质的洗发水,正确洗头的话,是不会影响到头发脱落的。当然洗头时要避免过度用力抓头皮。


有的人认为,硅油属于大分子物质,不会被毛囊吸收,会堵塞、封闭毛孔,造成头皮发痒,会加重头发油腻从而引起脱发。


释疑:其实两者关系不大。纵使是含有硅油的洗发水,含量也不高,在冲洗后残留量也很低,硅油堵塞毛孔导致脱发更是无稽之谈。



头发掉不停,真是我的错吗?

枸杞灵芝黄芪对头发生长有益处


食疗能不能拯救脱发?


中医皮肤科专家介绍,如果属于病理性脱发,任何食疗都不能替代药物治疗。排除这个原因,有的中药对促进头发生长还是有作用的。


药膳:枸杞、何首乌、桑椹、黄芪、灵芝、生/熟地黄、大枣、山楂等。


食物:黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、牛奶、蛋类、肉类、鱼虾、豆类、海产品等。


日常护发知多少


1、适度清洁,洗头的频率应根据个人情况和季节气候而定。洗发时水温以35-38°C为宜,最低不低于30°,最高≤40°,不要大力揉搓抓挠。洗完发用毛巾按压吸干水分。尽量减少吹拉烫染对毛发的刺激和破坏。


正确的做法:电吹风与头发距离约15cm,低温冷风半干;烫染不宜过于频繁,每年最多不超过3次。


2、用牛角梳或木梳梳头,梳齿不宜过密,少用塑料梳子以避免产生静电。避免长时间暴晒。不要蓄发过长和扎发过紧。


3、生活调理


改善精神紧张、焦虑、抑郁状态,避免用脑过度,保持乐观情绪和心情舒畅。作息规律,劳逸结合,适当运动,勿熬夜,保持充足睡眠,养成良好的生活习惯。均衡饮食,忌烟酒,多食富含蛋白质和维生素的食物,切勿过度减肥;油脂分泌旺盛者,应少吃肥腻、辛辣刺激或过甜的食物。


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