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有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品



有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品  第1张

今天是母亲节,祝愿天下所有妈妈都健康快乐、幸福


为此我们深鱼说特准备了一汤一粥,招待各位辛苦的妈妈们~


说到辛苦,就不得不提当妈妈后第一个要面对的问题—熬夜


我们做过统计,大部分妈妈有宝宝后,都需要熬夜奶娃,熬夜洗衣,熬夜加班


可以说熬夜成了妈妈们的家常便饭。熬夜伤身大家都知道,经常熬夜的妈妈们很多都会出现阴虚的情况,今天我们就和大家讲讲阴虚的食补


为了帮助大家更好地理解,我们从头讲起。


中医认为人的身体是阴阳协调的。



有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品  第2张

打个简单的比方,阴阳好比人体内类似水(阴)火(阳)的能量。


每个人的体内都有自己独特的能量比例。


如果两种物质较为协调,人就会比较舒服。


阴多阳少或者阳少阴多,都会出问题。



有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品  第3张

所谓阴虚,自然就是阴不够了。


阴虚体质,学术一点的解释,就是体内阴液不足,阴虚生内热。


呃,好像有点复杂……没关系,鱼尾君打个比方你就懂了~


好比体内缺水了,那么的能量相对就会显现出来,人体就会出现“火热”的表现,比如烦躁易怒,口干咽燥等。


还是先给大家一个量表:


1.较常人比较瘦弱


2.面色颧骨处多有偏红色


3.手足心容易感觉到发热


4.晚上睡觉会出汗


5.有时会感到一阵一阵发热


6.容易心烦和发怒


7.容易口干,咽干,想喝水


8.皮肤容易干燥起皮


9.舌红,少苔,或者舌面光滑无苔


10.脉多为细数


11.大便容易干燥


12.性格较为急躁


中6条以上,那你很大概率就是个阴虚体质了!如果需要专业判定可以做专业的测量量表!


这里推荐给大家一汤一粥,补阴效果相当好,阴虚体质的朋友可以试一试~


百合银耳汤


有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品  第4张

银耳




有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品  第5张

百合


食材:银耳12g,百合6g


功效:百合—甘,微寒,归肺、心经。功效为润肺止咳,清心安神)


银耳—清补肺阴,益气清肠,滋液,治劳咳。风寒咳嗽者忌用。


制作方法:


1.将银耳和百合清水浸泡2小时左右;


2.放入炖锅,加入适量清水,水高于食材3-5厘米用武火烧开,文火慢炖30-50分钟。


(可以加入红枣调味,糖尿病患者不建议加入红枣)




有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品  第6张

百合银耳汤


桑葚粥


有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品  第7张

桑葚


食材:桑葚100g,粳米200g


功效:桑葚—味甘,性寒,入心、肝、肾经。滋阴补血,明目生津,润肠。


粳米—甘平,入脾、胃、肺经,健脾益气,和胃除烦。


制作方法:


1.清水洗净桑葚;


2.淘洗粳米1-2遍;


3.桑葚和粳米下锅,大火烧开,文火慢炖30-40分钟(也可桑葚煮水取,同粳米慢炖)




有了孩子后最需要的一汤一粥,“老母亲”的最佳补品  第8张

桑葚粥


注意!粥类食物建议糖尿病患者不要食用。如果有感冒、腹泻、发热症状时也不建议食用。


此外,阴虚体质尤其要注意避免熬夜~因为夜晚是人体最佳的养阴时间


扩展阅读:泡枸杞有用吗?熬夜加班黑眼圈的你,这篇文章没准儿能帮到你


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