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这个古方喝水时加一点,补肾暖脾、乌发防脱、养血抗衰一步到位

本 期 导 读


再忙,也别忘了关爱一下自己的身体。


前几日我在理发店洗头时,听到一位托尼小哥与他客户之间的对话:


托尼小哥问:「你经常熬夜吗?」


女生答:「我从不熬夜」。(听语气,能听得出小姑娘对自己的作息很满意)


结果小哥却说了句让人很扎心的话:「你这个头发,掉得有点多」。



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小姑娘只能尴尬应道:「最近掉发是有点多」。



我侧头看了一眼这位姑娘,很年轻,才20出头,有良好的睡眠质量,却依旧逃不掉脱发的命运。



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其实不止是那位小姑娘,现在有很多人似乎都中了这样的魔咒:


明明不熬夜,却还是大把掉发


明明没有干体力活,却每天都像在工地搬了一天砖一样


明明很注意保养,但眼袋、黑眼圈、各种斑还是不依不饶


明明还很年轻,却看起来那么憔悴沧桑、甚至已经早衰了;


……


自己没糟蹋身体,但身体却越发不如从前,这很可能是肾精悄悄流失、肾虚引起的



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快来看看自己是否肾虚了!



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肾虚自测表


1.极易疲劳,动一下就喘得厉害,甚至出现呼吸困难;


2.骨质疏松、牙齿松动、腰背酸软、腿脚无力,走路时间长容易腰疼;


3.记忆力减退、注意力难集中、工作效率降低


4.头发干枯无光泽、白发变多、易脱落


5.面部四肢易浮肿,夜尿多、排尿无力


6.情绪难自控,易怒、烦躁、焦虑、抑郁等;


7.缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没目标和方向;


8.经常头晕、耳鸣、视力减退、听力衰减


9.男子性欲降低、性功能减退、出现阳痿、早泄、滑精、不育、早秃等;


10.女子月经不调、闭经、乳房下垂、腰腹部脂肪堆积、容颜早衰等。


肾为先天之本,「受五脏六腑之精而藏之」,肾脏所藏之精,能濡养脏腑,并化生气血以调动和调控脏腑功能。可见肾精亏虚,五脏六腑都会受到牵连响,身体不垮才怪!



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《黄帝内经》曰:「年四十而阴气自半,起居衰矣」。意思是人到了四十岁之后,肾中精气就衰减一半了。


而现在很多人由于饮食、作息不节,加上生活压力大,又不懂得补肾填精,故而不用到四十岁,就早早表现出肾亏的症状了。如果不及时补,问题只会越来越严重。


每个人都怕肾虚,但一说要补,很多人又陷入了难题中:


每天很忙,休息时间都不够,哪有时间练什么补肾小功法?


网上补肾的偏方、保健品那么多,哪个才适合自己?


一不小心吃错了,越补越虚怎么办?


要说补肾大法,自然是以「补而不伤身」为好。为解决现代人补肾难的问题,可以多吃一些桑葚、枸杞、山药等。


桑葚,味甘酸,入肝肾经,能滋阴补血、补益肝肾,《滇南本草》誉之:「益肾脏而固精,久服黑发明目」。适用于肝肾阴虚而出现腰膝酸软,耳鸣、视物昏暗、肠燥便秘的人。


《随息居饮食谱》载:「(桑葚)滋肝肾,充血液」,桑葚还能促进红细胞的生长,提高造血机能,因而有很好的补血效果


桑葚入药,要选用药桑葚,水果市场买的果桑就没有太大的滋补肝肾效果。



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枸杞,性味甘平,归肝肾经,专滋补肝肾。《景岳全书》载其:「味重而纯,故能补阴,阴中有阳,故能补气,所以滋阴而不致阴衰,助阳而能使阳旺」


枸杞肾阴肾阳双补,阴中有阳,阳中有阴,故而能补肾而不致阴阳偏衰。


《重庆堂随笔》曰:「枸杞子,专补以血,非他药所能及也」,枸杞同样有很好的补血功效,尤其适合精血亏虚的人。


黄精,又被称为「仙人余粮」能益肾、健脾、润肺,可改善肾精亏虚引起的体倦乏力、精血不足、腰膝酸软、须发早白等情况。


芡实「助阴益精,诸方亦可用之」,可益肾固精,健脾止泻,除湿止带。莲子,补脾止泻,益肾涩精,养心安神,常与芡实同用。


山药健脾养胃,生津益肺、补肾涩精,可平补上、中、下三焦


茯苓,开胃,止呕逆,善安心神,还能健脾渗湿,被《神农本草经》列为上品。



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