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喝了“桑盈”桑葚果红酒睡得非常香:红酒为什么有助于睡眠

有人说喝点红酒晚上睡得特别香,有人说喝点红酒晚上睡不着,我相信这些都是别人喝酒后的真实感受,但是为什么会有如此大的差异呢?喝酒究竟是利于睡眠还是损于睡眠,这当中还是有很多关于喝酒的学问,接下来我们就一起来探讨一下如何合理喝红酒,让你用你拥有婴儿般的睡眠质量,改善身体亚健康状态



喝了“桑盈”桑葚果红酒睡得非常香:红酒为什么有助于睡眠  第1张

红酒为何有助于入眠?


人的睡眠与一种名为褪黑素的物质有关,首先我们来了解这种物质。褪黑素是由脑松果体分泌,其主要功能是改善睡眠,缩短人们睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。也就是说人们睡眠质量的好坏与褪黑素有着密切的关系。



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为什么红酒能有助于睡眠?这是因为红酒中含有褪黑素,因此适当喝一些红酒能够使人产生困意,晚上喝红酒对于睡眠具有一定的帮助,因此对于有睡眠方面的困扰的人,可以适当喝一些红酒去改善一下。而如果坚持长期适当喝的话对身体有一定的益处,当人们的身体处在一个稳定期内,睡眠质量会得到相当的保证,对身体亚健康状态具有很好的改善作用!


据说一杯红酒中含有60-120 ng褪黑素,其含量是安眠药中褪黑素含量的万分之一,存在于红酒中的褪黑素是天然而没有副作用的,因此适当喝红酒是一种有助于睡眠的健康生活方式之一,它能让人们在一个合理的范围之内拥有一个较为不错的睡眠,红酒中的褪黑素就是好睡眠催化剂!



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睡前喝多少合适?


当然,我们都知道物极必反的道理,红酒中也是含有酒精的,因此喝酒的量要适当。对于11-12度的桑葚红酒而言,睡前50-100ml即可,可根据个人差异适当增减。注意睡前喝太多酒可能也会容易引起大脑皮层兴奋,从而使整个人处于过度兴奋的状态而出现失眠,因此睡前喝酒是助于睡眠还是碍于睡眠,与喝酒的量有非常大的关系。



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如何喝才能更加有助于健康?


(1)不空腹:空腹不能喝酒,因为空腹喝酒会刺激肠胃粘膜分泌胃酸,加重肠胃负担从而引起肠胃不适。虽然桑葚红酒度数很低,但是空腹饮酒对身体的危害远远高于红酒带给身体的益处。对于度数高的烈酒更加不能空腹喝,这个大家谨记哦!


(2)不猛灌:不提倡猛灌一方面是因为红酒非常优雅,细细品味才是打开红酒的正确方式;另一方面灌酒会加快身体的代谢速度,促进大脑皮层分泌多巴胺,刺激神经持续兴奋,这样会容易导致失眠。桑葚红酒慢慢品,才能品出红酒本该有的味道。



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(3)不过量:虽然说喝点红酒能有助于睡眠,但是千万不要为了快速入睡而拼命喝酒,有时候欲速则不达,酒喝多了容易兴奋而失眠,如果超量饮酒则可能会“醉酒”,那么身体需要消耗更多的能量才能消耗酒精,这样大脑兴奋而无法进入深度睡眠,因此会影响第二天的精神状态,这种情况就得不偿失了。记住:好酒莫贪杯。



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本人是“桑盈”桑葚果红酒的爱好者,在此为良人分享一些红酒知识,希望对同为红酒爱好者的你有所帮助。同时,本人才疏学浅,有讲的不到位或不清楚的还望良人批评指正。


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